Punto de encuentro de BTTs

Al final ahir no vàrem sortir, en canvi ho hem fet aquest matí.

Hem quedat a les 8:30 al Caprabo amb el Fer, per fer un Campdasens i alguna cosa més, bàsicament per ajudar a baixar els torrons i l’excés de tiberi de festes.

El Fer va un pelet baix de forma, ha de tornar a agafar el ritme. Pujant va molt lent, baixant com sempre, com un llamp.

Hem fet Campdasens i al tornar hem baixat pels holandesos, Jafra i pujada al Massets per la trialera de l’esquerra, d’allà cap a Ribes i a Sitges.

En total m’han sortir 34.42km que he fet amb 2 hores 18 minuts. Ritme de 14,9km/h, amb una màxima de 52,3km/h i un consum energètic de 1766kcal. 137ppm de mitja de pulsacions amb un màxim de 172ppm, la cadència baixa, de 68rpm i desnivell positiu de 812 metres i negatiu de 881 metres.

Avui ja s’ha notat l’hivern, estic seguir que a algun punt, sobre tot a baix a Vallcarca on no hi toca el sol i la gebre estava gelada estàvem rondant els cero graus. Pel cos cap problema, però les mans i els peus estaven freds.

Jo particularment ja deixo la temporada 2011 i la 2012 la començaré tan bon punt acabi la temporada d’esquí, ara toca neu. Cap a l’abril torno a publicar.

Espero que la resta segueixin sortint, tot i que no porten gaire bé lo del blog.

Bones festes a tothom.

Raül

Avui hem sortit el Fer i jo sols, hem quedat a les 7:30 a casa seva a Sant Pere de Ribes.

La idea era sortir, sense lloc fix, tot i que hem anat decidint sobre la marxa, volíem rodar i tornar a trobar sensacions sobre de la bici. En el meu cas, perquè des de novembre que no sortia i en el cas del Fer perquè des que ha estat pare, no ha pogut dedicar els mateixos esforços a fer esport.

Hem anat cap a Vilanova, agafant la pista que agafem habitualment per anar al Pantà de Foix, després em fer un desviament cap a la ruta que tenim marcada con a Challenger i ens hem ficat per un corriol que no coneixíem, hem anat a parar a l’inici de la pujada de ciment que porta a la Casa Alta. L’hem pujat i hem tornat per la trialera de la Riera que esta en millors condicions que la última vegada que varem sortir amb l’Oscar de l’Izarra.

Pujada fins a Canyelles i baixada per la trialera llarga que porta a les rotondes d’entrada a Vilanova, per darrera dels cines Lauren. D’allà a Ribes i a Sitges, sense gaire volta.

En total a mi m’han sortit 39,60km que he fet amb 2 hores 43 minuts, tot i que en total han estat més de 3 hores, hem de contar alguna parada. La mitja de 14.6km/h, la màxima de 52,6Km/h amb un consum energètic, en el meu cas, de 2021kcal. 134 ppm de mitja cardíaca arribant a una màxima de 175ppm, la cadència de 70 rpm i el desnivell positiu de 856 i 860 de negatiu.

Demà al matí farem de nou una sortideta, quelcom curt, segurament anar fins a Campdasens i alguna cosa més, ja si que serà la última de l’any i en el meu cas de la temporada, ja que comença la neu i fins a l’abril, poca bici. Segurament quan hi torni ja m’hagi tret el titani de la clavícula.

Apa A10

Raül

Avui he treballat des de casa, havia d’anar al cole de la meva filla a una reunió amb la profe i he aprofitat per sortir amb el Fer i l’Oscar de l’Izarra.

No havíem sortit mai plegats i varem quedar a Vilanova.

Hem fet una sortideta xula però curteta, hem anat fins a la casa alta i tornar.

La baixada estava un pel complicada, ja que les últimes pluges han fet malbé el camí de baixada i l’han convertit en una trialera no del tot ciclable.

L’Oscar ha caigut, res greu, una rascada al colze esquerre i s’ha dislocat el dit petit de la mà esquerra, però li he adreçat ràpidament i no ha patit gent, per tan tot sol.lucionat.

Demà tindrà tiretes i li farà més mal el cos, però es el preu que té agafar la bici molt de tant en tant.

Suposo que abans sortia molt, perquè dur una bici molt xula. Es una Stumpjumper d’alumini amb Brain, XTR y SRAM X0 a tot arreu, Fox automàtica a davant, bons frens, bons bujes, bones rodes, en resum una bona bici.

Ell s’ha quedat a Vilanova i la tornada a Sitges l’he feta amb un tros per carretera, anava just de temps.

A mi m’han sortit en total 42,37 kilòmetres que he fet amb 2 hores 29 minuts, a un ritme de 17km/h i un consum energètic de 1958kcal. Baix de pulsacions, ja que el ritme ha estat més lent, 132ppm de mitja i 167 de màxima, per sota de les sortides habituals i una cadència de 71 rpm. Desnivell positiu de 619 metres i negatiu de 674 metres.

Ara ja no crec que torni a sortir fins el cap de setmana del 24/25 de desembre, si puc. Serà la última sortida de l’any, sinó la d’avui serà la última.

Raül

Aquest matí he sortit sol, no ha pogut acompanyar-me ningú. He sortit a les 7:30 de Sitges per fer la ruta de Les Gunyoles.

Ruta molt rodadora i ràpida. No he anat a fer temps, sinó a ciclar, he tardat un pel més que el meu millor temps.

La veritat que es he passat un pel de fred. He sortit de llarg, cap problema al cos i a les cames, però a les mans i als peus he notat la humitat a les valls i el fred m’ha calat, fins al punt que fins i tot amb sol a la tornada, he tingut un pel de fred.

En principi avui era la última sortida de l’any amb la resta de gent, tot i que miraré de sortir un parell més de dies, però segurament no puguem coincidir tots.

Els 2 propers caps de setmana estem a Vail (Colorado) esquiant i el cap de setmana següent estaré a Las Vegas per feina, així que el proper cap de setmana que espero poder agafar la bici, encara que sigui un moment, serà el del 24 i 25 de desembre, males dates per sortides amb més gent.

Particularment ja començo la temporada d’hivern, es a dir a esquiar i deixaré de sortir els caps de setmana, ja que anirem a la neu, espero poder seguir sortint ni que sigui un dia entre setmana poca estona, però per mantenir la bici i les ganes, em va molt bé mentalment i físicament m’agrada molt.

La sortida d’avui ha estat de 42,39km que he fet amb 2 hores 27 minuts, crec que el millor temps amb aquesta ruta es de 2 hores 18 minuts, per tan uns 9 o 10 minuts de més, té sentit pel ritme, no he volgut apretar gaire i les baixades, anant sol i amb humitat i un pel de fred no he volgut córrer. La mitja de 17,2km/h, la màxima de 53,9km/h, calculo que ha estat baixant de Les Gunyoles, hi ha baixades molt ràpides, el consum energètic de 2079kcal, prou bé tot i que no gaire alt, pel fred, no he begut gaire aigua tampoc. 144ppm de mitja, 173ppm de màxima i cadència de 76rpm, prou bé, com sempre a la ruta, desnivell positiu de 766 metres i negatiu de 792 metres.

Fins a la propera, que no tinc clar quan podrà ser, comencem a hivernar.

Raül

Aquest matí hem sortit el Santi, el David, el Iuri i jo, el Fer ha fallat a última hora, suposo que haurà passat mala nit.

La idea era intentar fer quelcom abans de que ens enganxes la pluja, que així ha estat.

Hem fet La Fita, baixada a Vallcarca passant per Mas Quadrell i pujada a Can Granada i a Campdasens, la tornada hem anat cap a Vallgrassa i hem tirat per carretera fins a Can Grau.

Allà ha engegat a ploure, el Iuri ha punxat la roda de darrera i hem decidit tornar pel GR5 de tornada fins a quatre camins.

Allà ens hem dividit, el Iuri i el David han tirat cap a Can Lloses per anar a Ribes i d’allí fins a Vilanova i el Santi i jo hem tornat cap a Sitges.

El Santi tenia temps de sobres i ha decidit tornar cap a Olivella per anar a votar, amb bici es clar.

Ens hem mullat un pelet, poc, però suficient com per posar-nos perduts de fang. A mi per mala sort, se m’ha fet malbé o s’ha desajustat la Joplin 3, diguem que en contes de quedar fixe, baixava uns 5 centímetres. He aconseguit pujar un pelet de res l’amortidor, per mirar de tornar de la millor manera possible, he tornat a posar la de carbono i miraré que nassos li passa, segurament sigui alguna tonteria de falta d’aire (espero).

La setmana vinent més, per mi la última de novembre i amb mala sort la última de l’any, ja que al desembre estic pocs caps de setmana a casa, entre la feina i les vacances…

Resum de la ruta d’avui, a mi m’han sortit 36,91km que he fet amb 2 hores 17 minuts, una mitja de 16,1km/h, no esta gents malament, una màxima de 54,2km/h amb un consum energètic de 1958kcal, ja he paït el sopar d’ahir. 138 ppm que es un 75% de mitja i 171ppm que es un 92% de màxima, suposo que pujant la fita, ens hem passat un pelet de frenada, però m’encanta pujar la fita. La cadència de 73rpm i el desnivell positiu de 931 i el negatiu de 925.

Un deixo un vídeo de la baixada a Vallcarca per Mas Quadrell. No es gran cosa, però sortim els quatre que hem pedalat avui.

Raül

Pasaven 10 minuts de les 9 del matí quan vaig arribar a l´esplanada del Camp Nou on el les 10 es donava sortida a la XVII pedalada Barcelona-Sitges, ens vam ajuntar un grup de Sant Pere i Sitges.

Era una marxa que volia fer ja que es un trajecte que faig diàriament en cotxe i em feia gràcia poder fer-ho en bicicleta sense trànsit ni perill.

La sortida va ser bastant caòtica degut a la quantitat de gent inscrita, 2000, tenint en compte que aquesta era gratuíta. Vam sortir direcció Esplucues, Sant Juan d´Espí, Sant Boi, Viladecans, Gavà, Castelldefels….tot aquest troç pràcticament el fas en caravana fins arribar a les costes que,  tallades per l´ocasió, el grup es divideix.

Enmig d´un ambient festiu amb tot tipus de bicicletes i edats vam arribar a Sitges desprès de 42 km. en 2 hores. Parlaments, sorteig,  beguda i samarreta de regal. Veient els núvols com anaven tapant l´ambient vaig desfilar ràpidament cap a Vilanova content amb l´experiència.

Jo, David de Vilanova, a l ´esquerra vestit degudament per l´ocasió

Aquest matí de diumenge hem sortit el Santi, el Damià i el Iuri.

Ja tinc la bici en condicions i ja torno a pedalar amb el mateix ritme de sempre, perfecte.

La idea inicial era fer la ruta típica de Santa Susana però al final ens hem desviat, hem pujat la fita, baixat pels holandesos, baixat de nou per Jafra i en contes de tirar Massets amunt, hem anat a buscar una ruta que el Santi creia que era una altra i hem acabat pujant a peu per una trialera llarga que no hem fet mai baixant, que va a parar als Massets de baix.

Un cop a dalt de tot, a peu per descomptat, hem baixat per la trialera que ca a parar al camí d’Olivella de darrera i hem anat tirant fins arribar al cementiri.

Baixada per carretera i tornada per la pista que hi ha al lateral de la carretera i que va vorejant la riera fins arribar a Valles Altos, d’allí fins a Sitges.

En total m’han sortit 32,09km que hem fer amb 2 hores 11 minuts pedalant, a un ritme de 14,6km/h. Desnivell positiu de 778 metres i negatiu de 774 metres, cadència mitja de 75 rpm i 140 de mitja cardíaca trobant un tope a 170 ppm, consum energètic total de 1572kcal en el meu cas.

La veritat es que he pogut provar la tija de Crank Brother, la Joplin 3 i va prou bé, permet tirar el cos més enrere sense problemes i moure el punt de gravetat, que per les trialeres, es molt important. En resum content.

Us deixo una foto dels que hem sortit avui, falto jo perquè sóc el que he fet la foto.

La setmana vinent més, tot i que haurem d’anar a votar, tindrem temps per pedalar una miqueta al matí.

Raül

Avui he treballat des de casa, he sortit a provar la bici amb el fre nou i la Joplin 3 sota el cul.

Per fer alguna cosa coneguda, he posat el rellotge a zero a la farmàcia Benazet direcció Campdasens, pujant la Fita, baixant a Vallcarca. He arribat al cap d’amunt de Campdasens, just quan comences a baixar amb 51 minuts 36 segons, la vegada que ho havia fet més ràpid era amb 53 minuts, la tornada ha sigut ràpida també, he parat el rellotge de nou a la farmàcia amb 1 hora 15 minuts 32 segons, 3 minuts i mig més ràpid que el meu millor temps.

La sortida ha estat de 25,20km amb una mitja de 20km/h, deu ni dó i amb un consum energètic de 1295kcal, 160ppm de mitja, 177ppm de tope i de cadència 78rpm de mitja, 587 de desnivell positiu i 589 de desnivell negatiu.

La tornada l’he fet per la trialera típica, amb el seient baixat amb la Joplin, la sensació es extranya, no sé si perquè em noto el seient molt baix i em tiro endarrera expressament o potser pel record de l’amorrada de fa tres caps de setmana. Espero que m’hi acabi acostumant, després de tot li he afegit 300 grams més a la bici per alguna cosa, no?

Diumenge sortirem, hem quedat a les 7:30 al Caprabo, amb la idea de estar a casa de tornada cap a les 10:30, sense ruta fixa encara, tot i que em faria gracia fer Santa Susana.

Apa A10

Raül

Va ser a Canyelles, fa 15 dies, quan ens vam assabentar de la marxa de Torrelles. Ens vam animar i allà hi érem, en Mario i jo a les 9:30, vestits de llarg però amb menys fred de l´esperat.

Amb 60 participants, el grup es va estirar en pocs km., gran part de la cursa quasi que la vas fent sól pràcticament sense passar o que et passi ningú, pujades per Can Planes, fins arribar a Pontons on creues la carretera i camí de tornada, pistes amples amb bastanta pedra, vaig tindre un problema amb el fre davanter que va fer per pedalés tota la marxa només amb el fre posterior.

30 km. amb un desnivell de 820 m. fets en 1:57 min., amb una mitja, com a Canyelles de 15,2 Km/h.

La sortida de dissabte amb el Gaizka, el fet que s´em oblidés la Camelback a Vilanova, sense fre davanter i una roda que es desinflava cada 10 km., va fer que patís més de compte. Tot i això, vam gaudir amb una bona organització i el regal d´una ampolla de vi just finalitzar. 

David de Vilanova

Ahir diumenge 16 al matí vàrem sortir amb bici amb intenció de fer el Pantà de Foix, el Santi, el Gaizka i el Fer.

Vàrem sortir de nit i amb llum, ja que de 7 que vàrem començar fins voltant de les 8 hi havia poca llum.

Va anar tot prou bé, a part d’una puntxada a la roda de darrera de la bici del Fer, fins que tornant, just després de Torrelletes agafem una trialera que, habitualment faig a peu, i que el Fer i el Santi varen fer sencera.

M’hi vaig veure amb cor, però no m’en vaig sortir, vaig acabar saltant per sobre de la bici, parat, perquè no duia velocitat i picant al terra amb la cara, l’espatlla esquerra, el genoll i vaig trobar un forat al peu quan vaig arribar a casa que encara no tinc clar com m’el vaig fer, però em calia un punt segur, vaig sol.lucionar-ho amb un estèril strip i llestos.

La pega va ser que vaig trencar el suport de magnesi de la maneta de fré de la roda de davant i això m’obliga a maneta nova, es a dir un parell de setmanes sense sortir.

La dona del Fer em va recollir a Vilanova, la resta varen tornar pedalant per carretera.

Em van sortit 42,84km, he acabat amb 2 hores 58 minuts, a una mitja de 14,4Km/k, màxima de 42,2km/h. El meu consum energètic de 2192kcal, cadència de 70 rpm prou bona, 968 metres de positiu i 903 de negatiu.

Us deixo uns vídeos d’abans de caure, es clar.

Raül